ヨガを無料で楽しみたいならユーチューブ動画がお勧め

筋トレ・エクササイズ・健康の維持増進

ヨガを無料で楽しんだり体験をしたければ、ユーチューブ動画で検索して探せばヨガのやり方を無料で解説してくれている動画は沢山あるので、その無料動画を参考にしながら、一人、自宅でやるのが一番気楽で良いと思います。

最初からヨガ教室に行ってやろうとしてしまうと、人と一緒にやるのは恥ずかしい、最初はどのような格好でやればいいのかわからない、男性でもやっている人はいるのかなど、考え始めたらいくつも心配事が出てきてしまってキリがないので、とりあえず自宅で一人で初めてみることです。

強いて言うなら、突然ヨガを始めたあなたを見て家族が何て言うかですが、家族であれば何を言われても許容範囲内なので、一切気にする必要はないと思います。

かく言う私も、以前の瞑想を始めた記事で書いている通り、運のいい人の法則という本の中で瞑想が直感力を高めるのに効果があると書いてあったので、まず瞑想を始めてみようと思いユーチューブで調べていたら、ウェルネストゥーゴーのアリサさんと言う方が瞑想やヨガのインストラクターとして沢山の無料の解説動画をアップロードしくれていて、それらを見ているうちに瞑想だけでなくヨガも始めてみようと思ったのがキッカケなんです。

ちなみに瞑想の効果についてはメンタリストのdaigoさんがよくお話しされていますし、ヨガの効果であれば経済評論家で効率的な料理研究家でも有名な勝間和代さんも、自身のメルマガの中でよくお話しされていますので。

10分~15分でできるヨガも沢山あります

で、いざヨガを始めてみようとなると、30分も一時間も時間を作らないとできないと思って頭でっかちになってしまう人もいるかもしれませんが、決してそんなことはありません。ユーチューブでウェルネストゥーゴーのアリサさんのヨガの解説動画を検索すればわかると思いますが、座ったままで10分~15分でできる簡単なものもあれば、30分とか1時間かけてガッツリやるもの、さらには土日の朝にライブでコメントを読み上げならインタラクティブにみんなでヨガをやっていたり、その時々の気分や状況に合わせて自分で選んでヨガを楽しむことができるので、ぜひ一度ユーチューブ検索して無料のヨガ体験をしてみてはいかがでしょうか。

アリサさんのヨガ解説動画でいま私が平日の朝にやっているのはコチラです。

8分朝ヨガ 朝起きてすぐベッドの上でできる朝ヨガ

8分朝ヨガ 朝起きてすぐベッドの上でできる朝ヨガ

youtubeではそのほかにも、アリサさんのチャンネル登録数ほどではありませんが、MonaRisaSmilesさんとかWAKA NOZAWAさんていう方もヨガ動画をアップロードしてくれていますので、自分に合った方の動画を見つけてトライしてみてください。

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