ストレス発散はできていますか?

筋トレ・エクササイズ・健康の維持増進

 これをやれば誰でもストレス発散できるという決まったものはないので、ストレス発散の方法は人それぞれだと思いますが、例えば私の場合には、ジョギングやロードバイクでサイクリングにいって汗をかくこともそうですし、帰宅後に夕食を食べながらお酒を飲んで、一日の反省をしつつ嫌なことは忘れて(または諦めて)、スケジュール表を見ながら明日からの予定を前向きな想いをもって見直すと言うことも気持ちが落ち着く瞬間です。また、家族と一緒にテレビを見ながら食事をしているだけでも、それはそれで充分なストレス発散になっているかもしれません。

 趣味を楽しむとか、家族とか愛する人と一緒に過ごすとか、一日中1人でゆっくり過ごすとか、ただ好きな音楽を聞くだけとか、なんでも良いとは思いますが、できれば一日10分から15分でも、気持ちが落ち着く時間・リラックスできる時間を作れた方が良いかなと思っています。

私にとっての特別なストレス発散方法を紹介しますと・・・

 で、私にとっての特別なストレス発散方法と言えば、好きなことを全部一緒にやってしまうことです。週に一回ぐらい、平日に定時で仕事をスパッと終わらせて会社は上がってしまい、その帰りに自宅の最寄り駅のスパに寄り、まずはジムのランニングマシーンでスマートフォンを近くに置いてワイヤレスイヤホンをして好きな音楽を聴きながら30分ほどマラソンして汗をかき、マラソン後はスパでゆっくり風呂につかって疲れを癒し、風呂上がりにビール&おつまみのサービスセットを楽しんでから、その後は家に帰ってからまた焼酎と夜食を楽しむ、というのが最高の贅沢になっています。

 とは言うものの、期限のある仕事や繁忙期になるとなかなか毎日のように定時で上がるという事はできないので、平日の会社帰りにスパによって帰ってくると言うことは毎週のようにできているわけではないのですが、これを毎週水曜日とかの週中に一回だけでもやれるようになると、本当に最高だな~なんて思っています。

奥様や家族の事をホッタラカシで自分だけ趣味を楽しんでいると、他の人がストレスを抱えてしまうので、それはそれで注意や気遣いが必要です

 逆にこれを毎週やってしまうと、家内から「自分だけズルい」と言われてしまう事もあるので、これについては朝の台所仕事や週に一回ぐらいは夕食など料理を作ったりして家事を分担するなどして、家内のご機嫌を伺いなら上手く自分の趣味を楽しむようにしています

 毎日毎日仕事に追われるだけというのは、たとえその仕事が好きであっても、気がつかないウチに精神的な疲れが蓄積されて気がついたら心の病に、という可能性もあるかもしれないので、そのような事にならないようにするためにも、なんでも良いと思いますし、とりたてて大袈裟な趣味である必要もないと思いますので、毎日の小さな楽しみを一日の生活の中に取り入れて、意識してストレス発散をすることをお勧めいたします。

コメント

  1. […]  また、たまの贅沢として月に1~2回、平日の会社帰りに家の近くのスパに寄ってランニングマシーンでマラソンをこなしてからスパの風呂につかって心と体の疲れを癒した後、ビールとおつまみセットを楽しむなんて事もやっていますが、これはストレス発散にもとても良い効果があると思っています。 […]

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