健康の維持・増進(healthylife)

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花粉は今年も例年通り大量に飛んでいませんか?

花粉が今年も例年通り大量に飛んでいるようで、朝目覚めたら両方の鼻が詰まって、日課の筋トレもヤル気が起きず、食器洗いなど家事の最中にも水のような鼻水が落ちてくるなど、効率の落ちる生活を強いられるようになってしまいました・・・
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今年は花粉が少ないと聞いていて油断してしまいました(・・;

我々家族四人は全員花粉症のため、毎年花粉に苦しめられているのですが、今年は花粉が少ないと聞いていたので病院にいって家族それぞれ薬はもらっていたものの(私の場合は夜に一錠飲むタイプのルパフィン)、花粉症用の薬は全然飲んでいなかったのですが、先週の週末から急に花粉が飛散したようで、家族の中でも一番ひどい中三息子と私が見事に鼻水と眼のかゆみに苦しまされるようになってしまいました
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美木良介さんのロングブレスを筋トレに取り入れてます

前回の記事で藤田ニコルさんの腹筋の方法をご紹介しましたが、今回は美木良介さんオススメのロングブレスダイエットを紹介させて頂きます
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藤田ニコルさんの腹筋の方法を真似して取り入れてます

腹筋は藤田ニコルさんの腹筋のやり方を真似して取り入れています
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2020年、初ランニングマシーン、走ってきました

 今日、2020年最初の、ランニングマシーンでのランニングで30分ほど汗を流してきました。  この1~2ヵ月、家の近くにあるJNファミリーというスパ内のトレーニングジムにあるランニングマシーンで30分ほど走って、その汗を流しつつ風呂に入るのが気持ち良くて週1回ほど通っていたんですが、今年は、...
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小諸蕎麦のソバは美味しいですよ

 私は平日の朝食は自宅では食べられないのでいつも会社近くの立ち食い蕎麦で盛り蕎麦かかけそばを食べているんですが、約3年前、今の会社に転職してから初めて小諸蕎麦でかけそばを食べた時にその美味しさに衝撃を受け、以来、JRの駅にある立ち食いソバではなく小諸蕎麦でソバを食べるようになりました。  茹...
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葛根湯は風邪のひき始めにいいですね

何十年も前からテレビで葛根湯のコマーシャルは見てきていますが、50歳近くにして初めてその良さを知り、試してみるのが遅すぎたな〜と反省した次第です。
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