趣味（hobby） ビアンキのロードバイクで江の島までツーリング90㎞
昨日の土曜日、ビアンキのロードバイクで江の島までツーリングに行って、走行距離90㎞のツーリングと、江の島神社参り、磯料理、ビール、を一人で楽しんできました。
2020-06
趣味（hobby） 
夫婦生活・家庭円満 夫婦円満の秘訣「たまには夫婦二人で居酒屋などで外食を」
たまには夫婦二人で居酒屋とかに出かけて夫婦二人っきりでお酒を飲みながら、お互いの事、家族の事など、ゆっくり話しをするのが、夫婦円満の秘訣の一つだと思います。
夫婦生活・家庭円満 男子が簡単に作れる料理 野菜炒めを丁寧に作ってみました
土曜日の夕飯は、①野菜炒め、②ポテトとシメジのマヨネーズ炒め、③味噌汁、の３品を作りました。メニュー自体はいつも作っているワンパターンなものでしたが、夕飯までの時間（20時30分目標）に余裕があったので、野菜炒めは材料を一つずつ順番に炒めて味を染み込ませるように作ってみました。
筋トレ・エクササイズ・健康の維持増進 ヨガマットは筋トレ・ヨガ・瞑想には欠かせないアイテムです
ヨガマットは筋トレやヨガ、瞑想など、自宅でワークアウトをやる時には欠かせないアイテムだと思います。そしてできれば15mm厚のヨガマット、これがあると、結構激しい運動をしても衝撃を吸収してくれるので、プランクや体感ヨガをやっても肘や膝に負担をかけることは無いと思いますし、マンション住まいの方でしたら下に響くこともありません。
筋トレ・エクササイズ・健康の維持増進 プランクエクササイズはたったの5分でもダイエット効果あり
体感トレーニングの定番種目と言われるプランクダイエット、1分とか30秒とかを組み合わせてたった5分やるだけでも、発汗効果、ダイエット効果はあると思いますので、毎朝起きてからのエクササイズなど、毎日の生活の取り入れてみてはいかがでしょうか。
男子料理・オットクック 男子が簡単に作れる料理 厚揚げと豚挽肉のそぼろ煮 20-06-06
私が夕飯作りを担当している土曜日、6月6日の夕飯のおかずは、Nadia（ナディア）というレシピサイトの厚揚げと鶏ひき肉のそぼろ煮 by Chiko (津久井美知子さん)のレシピと、クックパッドの照り大根と鶏肉の簡単煮物 by まぁどん、と、豆腐と油揚げの味噌汁を作りました。
夫婦生活・家庭円満 結婚記念日のプレゼント、妻にワインを買って感謝の気持ちを伝えました
先日6/4の木曜日、21回目の結婚記念日だったので、妻にワインをプレゼントして日頃の感謝の想いを伝えました。