ストレス

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筋トレ・エクササイズ・健康の維持増進

ストレス発散はできていますか?

ストレス発散の方法は人それぞれだと思いますが、例えば私の場合には、毎朝の瞑想・ヨガ・筋トレ・プランクなどのワークアウト、帰宅後に夕飯を食べながらの晩酌、ジムに行ってランニングマシーンでジョギングをしたりロードバイクでサイクリングにいって汗をかいたりする事、などですが、小さなことでも良いの、一日の内の10分から15分、できれば1時間ぐらい、自分一人の時間に充てられると良いかもしれません。
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