【新月の願い事】毎月の新月ワークで効果実感
宇宙の法則、あるいはスピリッチュアルな世界の話しになってしまいますが、「新月の日に願い事をするとその実現が早くなる」という話しを聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 私は50歳を過ぎるまでは新月の願い事なんて話 […]
「マインドフルネス・瞑想」の記事一覧
【瞑想継続のコツ】瞑想をする時間を決めてしまうと楽です
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瞑想にしても筋トレにしても読書にしても、今までの生活の中に新しいことを取り入れようとする場合、生活のリズムが変わってしまうので最初は継続するのが難しく感じてしまう方も多いのではないでしょうか。 私も例に漏れずなのですが、 […]
【引き寄せの法則】を理解して人生好転｜Law of Attraction
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あなたの成功を妨げる者も、あるいはあなたを成功に導く者も、あなた以外には誰もいない。～「お金と引き寄せの法則」より～ 恥ずかしながら、引き寄せの法則と言う言葉は何度も聞いたことがありましたが、私が引き寄せの法則を本を読ん […]
【自宅ヨガの勧め】ヨガで呼吸と体を整える
ヨガにはフィットネス効果やストレス解消の効果があると言われていますが、私自身がヨガを始めてから感じている一番の効果は落ち着いて呼吸を整えられると言うことです。 ただせっかくの効果があっても毎日継続する、あるいは週に何回や […]
リュウ博士こと八木龍平さん著 『成功している人は、なぜ神社に行くのか？』は日本人として読んでおきたい本
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リュウ博士こと八木龍平さん、大学で教鞭をとりながら、科学とスピリチュアルの視点を合わせた非常に面白い視点で、神社参拝の意味であったり、金運や開運、成功している人に共通する習慣の研究のような本をいくつも執筆されている方です […]
【瞑想継続のコツ】腰が悪い人は椅子やソファーに座って瞑想するのがお勧め
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腰痛持ちという理由で瞑想を断念してしまう方が結構多いみたいですが、同じように若い頃から腰痛と付き合ってきている私からすると、それだけの理由で瞑想を諦めてしまうのは少し勿体ないかなーと感じてしまいます。 実は私は二十歳の時 […]
【瞑想の効果】について考える
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瞑想を2020年4月に始めてから1年半、「ストレス耐性が強くなった」「集中力が高まった」「切り替えが早くなった」「周りの人の言う事にいちいち過剰に反応することが無くなった」「多少の事では動じなくなった」など、様々な効果を […]
5分、10分、15分の短時間でできるお勧めの【誘導瞑想】
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グーグルが企業内研修に取り入れるなど、ビジネスの世界でもマインドフルネス瞑想という言葉は当たり前になりましたが、瞑想と言うと禅とか仏教とか宗教的なイメージ、あるいはスピリッチュアルなイメージを持つ方も多く、高い敷居を感じ […]
【朝活】アラフィフサラリーマンのモーニングルーティン
最近はモーニングルーティンや朝活と言う言葉をよく耳にするようになり、朝、会社に出勤する前にトレーニングジムに寄って筋トレとかエクササイズをしたり、喫茶店に寄って読書や勉強をしたり、あるいは、家を出る前に自宅で筋トレをした […]
YouTube動画を聴きながら【マインドフルネス瞑想】
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いくつかの記事の中でマインドフルネス瞑想について書いてきていますが、今年の4月からマインドフルネス瞑想を始めて半年、毎朝起きてから15分間、ヨガのインストラクターのB-Life マリコ先生のYouTube動画を視聴しなが […]