健康の維持・増進（healthylife） 美木良介さんのロングブレスを筋トレに取り入れてます
前回の記事で藤田ニコルさんの腹筋の方法をご紹介しましたが、今回は美木良介さんオススメのロングブレスダイエットを紹介させて頂きます。
私は毎朝、スクワット30回、腕立て30回、腹筋30回を2セットというように、軽めの筋トレをやっていますが、スクワットをする時にロングブレス3回を一緒にやるよ...
健康の維持・増進（healthylife） 
健康の維持・増進（healthylife） 藤田ニコルさんの腹筋の方法を真似して取り入れてます
私は毎朝、起きてからスグに血圧を測定し、そのあと、スクワット30回、腕立て30回、腹筋30回を2セットというように、軽めの筋トレをやっているんですが、腹筋は藤田ニコルさんの腹筋のやり方を真似して取り入れています。
腹筋少女、にこるんの筋トレから学ぼう！！｜藤田ニコル【筋トレ女子】
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案内 （Information） 新型コロナウイルスの対策のために在宅勤務を推奨
２月に入って以降、新型コロナウイルス感染のニュースが後を経たなくなってきてしまいましたが、GMOグループのような大企業や優良企業が在宅勤務制度の利用を推奨したり、むしろ社員に指示して在宅での勤務をさせているような企業もあり、対策は千差万別ですが、新型コロナウイルスへの感染を抑え、かつ感染した場合...
家族生活、夫婦生活（familylife） UR賃貸住宅を割引料金で契約して引っ越すことになりました
我々家族は夫婦２人＋高校２年生１人＋中学３年生１人の四人暮らしですが、私の転職回数が多いせいもあり、ローンを組むタイミングを逃してしまい、家内と結婚してスグに住み始めた2LDK（51㎡）の賃貸マンションにもう20年以上住み続けてきてしまいました。
子供達が幼稚園生・小学生の小さい頃はそれ...
男子料理（men's cooking） 男子料理 2020-2-9 は、寄せ鍋のみ
日曜日は午後から、高校受験の真っ最中の中３息子は家に置き去りにして、家内と娘と一緒にイケアに行って、引越し先のUR賃貸の新しいマンションで使う家具や雑貨を下見してきました。
なので夕方の帰りが遅くなってしまい、夕飯はスーパーで買った市販の鍋ツユを使った寄せ鍋しか作れませんでした（・・；
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男子料理（men's cooking） 男子料理 2020-2-8 野菜炒め、味噌汁、温野菜、お刺身
昨日の夕飯は、野菜炒め・味噌汁・温野菜、を作って、お刺身はスーパーのお買い得品を買って間に合わせました。
野菜炒めの材料は、豚バラ肉、人参、ピーマン、厚揚げ（最近、厚揚げがマイブームになってます）、キャベツ。
私の場合は固いもの、火の通りにくいものから炒めていくので、まずは人参...
働き方改革（work style reform） 週休３日で生産性向上、マイクロソフトが試験導入
「日本が試験的に週休3日制を導入した2019年8月、社員1人あたりの売り上げが4割増えた。」という記事がありました。 これはとても素晴らしい試みだと思いますし、私自身も週休３日は魅力的な勤務スタイルだと思っているので、マイクロソフトさんの試みを真似てぜひ自分の勤める会社でもいつか、週休３日の勤務...