JNファミリーでランニングマシーンと風呂 12月11日(木)

筋トレ・エクササイズ・健康の維持増進

 今日も会社を定時でスパッと上がって自宅近くのJNファミリーに寄って、筋トレ(スクワット・腕立て・腹筋をそれぞれ30回×2セット)とランニングマシーン(30分、4キロ)をこなした後、スパで汗を流して風呂にゆっくりと入って心と体の疲れを落としてから、今は休憩スペースの個室テーブルでこのブログを更新したり、本を読んだりしています。


 最近は週一回のペースでJNファミリーに来てエクササイズできているので、それなりにストレス発散もできて心身ともに良い状態が続いています。
 ちなみに先ほど体重を測ったら66.1キロあり、先週よりも0.1キロ(100グラム)増えていました(・・;


 やっぱり週一のランニングマシーンだけではなく、土日にも時間作ってマラソンとか自転車とか何かやらないと、そう簡単には体が引き締まることは無さそうですね・・・

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